Курица с рисом и овощами в духовке
Ингредиенты рецепта «Курица с рисом и овощами в духовке»:
- рис - 314г
- масло рапсовое - 9г
- голени куриные - 900г
- вода - 750г
- сливки 15% - 150г
- кукуруза - 100г
- морковь - 200г
- фасоль стручковая - 50г
- горошек зелёный- 50г
Пищевая ценность блюда «Курица с рисом и овощами в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 121.1 ккал.
Белки: 7.4 гр.
Жиры: 5 гр.
Углеводы: 11.8 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Курица с рисом и овощами в духовке»
В смазанную маслом форму выложить овощи и рис, залить водой с приправами. Сверху уложить окорочка. Запекать минут 40 в духовке при 200 градусах. Добавить сливки и томить ещё минут 15.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Курица с рисом и овощами в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 рис белый |
314 гр | 314 | 21.04 | 2.2 | 247.75 | 1080.16 |
 масло рапсовое |
9 гр | 9 | 0 | 8.99 | 0 | 80.91 |
 куриные окорочка |
900 гр | 900 | 151.2 | 91.8 | 0 | 1422 |
 вода |
750 гр | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сливки 15% (маложирные) |
150 гр | 150 | 3.45 | 22.5 | 5.4 | 241.5 |
 кукуруза сладкая консервированная |
100 гр | 100 | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
 морковь |
200 гр | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
 фасоль стручковая |
50 гр | 50 | 1 | 0.1 | 1.8 | 12 |
 горошек зеленый |
50 гр | 50 | 2.5 | 0.1 | 6.9 | 36.5 |
| Итого | 2523 | 185.7 | 127.2 | 298.4 | 3056.1 | |
| 1 порция | 252 | 18.6 | 12.7 | 29.8 | 305.6 | |
| 100 грамм | 100 | 7.4 | 5 | 11.8 | 121.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
