Творожная запеканка
Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка»:
- 180гр творог 5%
- 120гр яйцо куринное
- 12гр овсяных отрубей
- 50гр яблоко
- 12гр йогурт натуральный активиа
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка» (на 100 грамм):
Калории: 120.8 ккал.
Белки: 12.8 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка»
Смешать творог с отрубями и яйцами,порезать мелко яблоко и всё хорошо перемешать.Выложить в форму слегка смазаную маслом и сверху обмазать йогуртом.Для завтрака отлично!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 5% |
180 гр | 180 | 30.96 | 9 | 3.24 | 217.8 |
 яйцо куриное |
120 гр | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
 овсяные отруби |
12 гр | 12 | 0.96 | 0.48 | 1.2 | 13.2 |
 яблоко |
50 гр | 50 | 0.2 | 0.2 | 4.9 | 23.5 |
 йогурт активиa натуральный |
12 гр | 12 | 0.54 | 0.42 | 0.76 | 9 |
| Итого | 374 | 47.9 | 23.2 | 10.9 | 451.9 | |
| 1 порция | 94 | 12 | 5.8 | 2.7 | 113 | |
| 100 грамм | 100 | 12.8 | 6.2 | 2.9 | 120.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
