Салат оливье диетический
Ингредиенты рецепта «Салат оливье диетический»:
- морковь вареная -140 гр
- картофель отварной-350 гр
- балык свиной- 140 гр
- оливки-30 гр
- огурец свежий- 200 гр
- яблоко-60 гр
- петрушка-20 гр
- соль 5 гр
- майонез домашний-4 столовые ложки
- йогурт-40 гр
Пищевая ценность блюда «Салат оливье диетический» (на 100 грамм):
Калории: 114.2 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 6.6 гр.
Углеводы: 9.8 гр.
Число порций: 45
Как приготовить блюдо «Салат оливье диетический»
морковь вареная -140 гр,картофель отварной-350 гр,балык свиной- 140 гр,оливки-30 гр,огурец свежий- 200 гр,яблоко-60 гр,петрушка-20 гр,соль 5 гр,майонез домашний-4 столовые ложки,йогурт-40 гр.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат оливье диетический»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь вареная |
140 гр | 140 | 1.12 | 0.42 | 7 | 35 |
 картофель вареный |
350 гр | 350 | 7 | 1.4 | 58.45 | 287 |
 свиной балык |
140 гр | 140 | 21.56 | 34.86 | 0 | 400.4 |
 оливки |
30 гр | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 яблоко |
60 гр | 60 | 0.24 | 0.24 | 5.88 | 28.2 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 домашний майонез |
4 ст.л. | 80 | 3.28 | 29.52 | 21.84 | 367.2 |
 йогурт натуральный 2% |
40 гр | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
| Итого | 1065 | 37.5 | 70.7 | 104.7 | 1215.7 | |
| 1 порция | 24 | 0.8 | 1.6 | 2.3 | 27 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 6.6 | 9.8 | 114.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
