Ленивая овсянка с яблоком

Ингредиенты рецепта «Ленивая овсянка с яблоком»:

1/4 стакана овсяных хлопьев
1/3 стакана молока
1/4 чашки обычного йогурта
1/2 чайной ложки корицы
1 чайная ложка мёда
1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу.

Пищевая ценность блюда «Ленивая овсянка с яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 80 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 13.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Ленивая овсянка с яблоком»

1/4 стакана овсяных хлопьев;

1/3 стакана молока;

1/4 чашки обычного йогурта;

1/2 чайной ложки корицы;

1 чайная ложка мёда;

1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: 111

Компоненты и калорийность рецепта «Ленивая овсянка с яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	0.25 ст	22.5	2.68	1.62	15.59	82.35
молоко	0.33 ст	82.5	2.64	2.97	3.96	52.8
обычного йогурта	0.25 ст	50	0	0	0	0
корица	0.5 ч.л.	3.5	0.14	0.11	2.79	9.14
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	29.61
яблочного пюре (кусочки яблока	0.25 ст	50	0	0	0	0
Итого		218	5.5	4.7	29.7	173.9
1 порция		218	5.5	4.7	29.7	173.9
100 грамм		100	2.5	2.2	13.6	80