Мюсли домашние
- геркулес 120гр
- яблоко 95гр
- отруби пшеничные 15гр
- семя льняное 15гр
- молоко 1.5% 100мл
- протеин 15гр
- банан 95гр
Пищевая ценность блюда «Мюсли домашние» (на 100 грамм):
Калории: 172.3 ккал.
Белки: 7.9 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 26.8 гр.
Как приготовить блюдо «Мюсли домашние»
Яблоко порезать мелкими кусочками, банан растолочь в пюреи смешать с молоком и протеином. Затем смешать все ингредиенты до получения однородной массы. Сформировать одинаковые батончики. Противень застелить бумагой, слегка смазать маслом и выложить мюсли. Выпекать при температуре 150 градусов 15-20 мин. Обязательно следить чтобы не подгорели.
Компоненты и калорийность рецепта «Мюсли домашние»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
120 гр | 120 | 15 | 7.44 | 73.2 | 422.4 |
 яблоко |
95 гр | 95 | 0.38 | 0.38 | 9.31 | 44.65 |
 пшеничные отруби |
15 гр | 15 | 2.27 | 0.57 | 8.04 | 44.4 |
 семена льна |
15 гр | 15 | 2.75 | 6.33 | 4.34 | 80.1 |
 молоко 1.5% |
100 мл | 100 | 2.8 | 1.5 | 4.7 | 44 |
 протеин Syntrax Matrix 2.0 |
15 гр | 15 | 11.13 | 0.98 | 1.46 | 58.05 |
 банан |
95 гр | 95 | 1.43 | 0.19 | 20.71 | 90.25 |
| Итого | 455 | 35.8 | 17.4 | 121.8 | 783.9 | |
| 1 порция | 33 | 2.6 | 1.2 | 8.7 | 56 | |
| 100 грамм | 100 | 7.9 | 3.8 | 26.8 | 172.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
