Ленивый плов с лосятиной

Ленивый плов с лосятиной
Ингредиенты рецепта «Ленивый плов с лосятиной»:
  • Лук - 100 гр.
  • Морковь - 50 гр.
  • Лосятина - 400 гр.
  • Масло растительное - 2 ст.л.
  • Рис отварной - 400 гр.
  • Вода- 1 ст.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Ленивый плов с лосятиной» (на 100 грамм):

Калории: 94.7 ккал.

Белки: 8.2 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 9.7 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Ленивый плов с лосятиной»

  1. Лосятину мелко нарезать, обжарить на растительном масле.
  2. Добавить  нашинкованный лук и натертую на терке морковь.
  3. Добавить воду, тушить до готовности.
  4. Добавить соль, отварной рис, перемешать, тушить 3-5 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Ленивый плов с лосятиной»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лук репчатый лук репчатый 100 гр 100 1.4 0 10.4 47
Морковь морковь 50 гр 50 0.65 0.05 3.45 16
Лосятина лосятина 400 гр 400 85.6 6.8 0 404
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 20 0 19.98 0 180
Рис белый вареный рис белый вареный 400 гр 400 8.8 2 99.6 464
Вода вода 1 ст 200 0 0 0 0
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   1173 96.5 28.8 113.5 1111
1 порция   235 19.3 5.8 22.7 222.2
100 грамм   100 8.2 2.5 9.7 94.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».