Ленивый плов с лосятиной

Ингредиенты рецепта «Ленивый плов с лосятиной»:

Лук - 100 гр.
Морковь - 50 гр.
Лосятина - 400 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.
Рис отварной - 400 гр.
Вода- 1 ст.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Ленивый плов с лосятиной» (на 100 грамм):

Калории: 94.7 ккал.

Белки: 8.2 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 9.7 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Ленивый плов с лосятиной»

Лосятину мелко нарезать, обжарить на растительном масле.
Добавить нашинкованный лук и натертую на терке морковь.
Добавить воду, тушить до готовности.
Добавить соль, отварной рис, перемешать, тушить 3-5 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Ленивый плов с лосятиной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
лосятина	400 гр	400	85.6	6.8	0	404
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
рис белый вареный	400 гр	400	8.8	2	99.6	464
вода	1 ст	200	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		1173	96.5	28.8	113.5	1111
1 порция		235	19.3	5.8	22.7	222.2
100 грамм		100	8.2	2.5	9.7	94.7