Каша 4 злака
Ингредиенты рецепта «Каша 4 злака»:
- Молоко - 150 мл.
- Хлопья овсяные - 20 гр.
- Хлопья ржаные- 20 гр.
- Пшеничная крупа - 10 гр.
- Хлопья ячменные - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Каша 4 злака» (на 100 грамм):
Калории: 145.2 ккал.
Белки: 5 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 24.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Каша 4 злака»
- Молоко довести до кипения.
- Помешивая, добавить овсяные, ржаные, ячменные хлопья и пшеничную крупу.
- Варить до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Каша 4 злака»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко |
150 мл | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
 овсяные хлопья |
20 гр | 20 | 2.38 | 1.44 | 13.86 | 73.2 |
 ржаные хлопья |
20 гр | 20 | 1.28 | 0.64 | 16.52 | 68.6 |
 пшеничная крупа |
10 гр | 10 | 1.15 | 0.13 | 6.2 | 31.6 |
 ячменные хлопья |
10 гр | 10 | 0.98 | 0.36 | 7.94 | 35.5 |
| Итого | 210 | 10.6 | 8 | 51.7 | 304.9 | |
| 1 порция | 210 | 10.6 | 8 | 51.7 | 304.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5 | 3.8 | 24.6 | 145.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
