Ролл с курицей
Ингредиенты рецепта «Ролл с курицей»:
- Лаваш армянский - 100 гр.
- Сметана - 3 ст.л.
- Куриное филе отварное - 250 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Яйцо вареное - 2 шт.
Пищевая ценность блюда «Ролл с курицей» (на 100 грамм):
Калории: 161.3 ккал.
Белки: 18.6 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 9.5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Ролл с курицей»
- Яйца мелко накрошить или натереть на терке.
- Курицу нарезать мелкими кубиками.
- Укроп порубить.
- Подготовленные ингредиенты соединить, добавить сметану, перемешать.
- Полученную массу выложить на лаваш, разровнять.
- Лаваш свернуть рулетом, нарезать на порционные куски.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Ролл с курицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
100 гр | 100 | 7.9 | 1 | 47.6 | 236 |
 сметана 10% (нежирная) |
3 ст.л. | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
 куриное филе вареное |
250 гр | 250 | 76 | 8.75 | 0 | 382.5 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| Итого | 540 | 100.4 | 28.6 | 51.5 | 871.1 | |
| 1 порция | 90 | 16.7 | 4.8 | 8.6 | 145.2 | |
| 100 грамм | 100 | 18.6 | 5.3 | 9.5 | 161.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
