Салат Зодиак
- 0.5 кг шампиньонов
- 1 большая луковица
- 1 куриное бедро
- 2 свежих огурца
- 2 яйца
- 1 банка кукурузы
- майонез лёгкий 150г
- масло растительное 2 ст.л
Пищевая ценность блюда «Салат Зодиак» (на 100 грамм):
Калории: 115.6 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 8.2 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Как приготовить блюдо «Салат Зодиак»
0,5 кг шампиньонов,
1 большая луковица,
1 куриное бедро
2 свежих огурца,
2 яйца,
1 банка кукурузы,
майонез лёгкий 150г
масло растительное 2 ст.л
соль,перец по вкусу
Шампиньоны почистить, нарезать, немножко посолить и жарить на небольшом огне.
Перед тем, как в сковородку налить масло, нужно грибы немножко протушить под закрытой крышкой и вылить жидкость, которая образовалась.
Луковицу почистить, нарезать и жарить до золотистого цвета.
Нарезать кубиками куриное мясо, яйца и огурцы.
Положить все ингредиенты в салатник, добавить кукурузку и все тщательно вымешать. Посолить, поперчить, заправить майонезом и еще раз вымешать.
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Зодиак»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
0.5 кг | 500 | 21.5 | 5 | 5 | 135 |
![]() |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
![]() |
1 шт | 250 | 42 | 25.5 | 0 | 395 |
![]() |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
![]() |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
![]() |
1 пач | 200 | 7.8 | 2.6 | 45.4 | 238 |
![]() |
150 гр | 150 | 0.45 | 45 | 7.8 | 448.5 |
![]() |
2 ст.л. | 34 | 0 | 33.97 | 0 | 305.66 |
Итого | 1519 | 88.4 | 124.3 | 72.4 | 1755.6 | |
1 порция | 152 | 8.8 | 12.4 | 7.2 | 175.6 | |
100 грамм | 100 | 5.8 | 8.2 | 4.8 | 115.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».