Салат Зодиак

Ингредиенты рецепта «Салат Зодиак»:
  • 0.5 кг шампиньонов
  • 1 большая луковица
  • 1 куриное бедро
  • 2 свежих огурца
  • 2 яйца
  • 1 банка кукурузы
  • майонез лёгкий 150г
  • масло растительное 2 ст.л

Пищевая ценность блюда «Салат Зодиак» (на 100 грамм):

Калории: 115.6 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 8.2 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Салат Зодиак»

0,5 кг шампиньонов,

1 большая луковица,

1 куриное бедро

2 свежих огурца,

2 яйца,

1 банка кукурузы,

майонез лёгкий 150г

масло растительное 2 ст.л

соль,перец по вкусу

Шампиньоны почистить, нарезать, немножко посолить и жарить на небольшом огне.

Перед тем, как в сковородку налить масло, нужно грибы немножко протушить под закрытой крышкой и вылить жидкость, которая образовалась.

Луковицу почистить, нарезать и жарить до золотистого цвета.

Нарезать кубиками куриное мясо, яйца и огурцы.

Положить все ингредиенты в салатник, добавить кукурузку и все тщательно вымешать. Посолить, поперчить, заправить майонезом и еще раз вымешать.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Зодиак»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Шампиньоны свежие шампиньоны свежие 0.5 кг 500 21.5 5 5 135
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Куриные окорочка куриные окорочка 1 шт 250 42 25.5 0 395
Огурец огурец 2 шт 200 1.6 0.2 5.6 30
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 1 пач 200 7.8 2.6 45.4 238
Майонез Лёгкий майонез легкий 150 гр 150 0.45 45 7.8 448.5
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 34 0 33.97 0 305.66
Итого   1519 88.4 124.3 72.4 1755.6
1 порция   152 8.8 12.4 7.2 175.6
100 грамм   100 5.8 8.2 4.8 115.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».