Овсяноблин с сыром и помидором
- овсяные хлопья 20 гр
- яйцо куриное - 1 шт
- молоко 2.5% - 16 г
- помидор 80 гр
- сыр легкий тысяча озер 20 гр
Пищевая ценность блюда «Овсяноблин с сыром и помидором» (на 100 грамм):
Калории: 127.7 ккал.
Белки: 7.8 гр.
Жиры: 5.8 гр.
Углеводы: 9.6 гр.
Как приготовить блюдо «Овсяноблин с сыром и помидором»
Яйцо смешать с хлопьями, добавить молоко, соль и перец по вкусу. На антипригарную сковороду вылить смесь, поджарить с одной стороны 2 мин, положить начинку из порезанных помидор и сыра, сложить пополам и обжарить вторую сторону. Жарить БЕЗ МАСЛА!!! Можно пожарить на обычной сковороде, положив на нее бумагу для выпечки)).
Приятного всем аппетита!!!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяноблин с сыром и помидором»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
20 гр | 20 | 2.38 | 1.44 | 13.86 | 73.2 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 молоко 2.5% |
16 гр | 16 | 0.45 | 0.4 | 0.75 | 8.32 |
 томат (помидор) |
80 гр | 80 | 0.48 | 0.16 | 3.36 | 16 |
 сыр тысяча озер легкий 15% |
20 гр | 20 | 4.6 | 3 | 0 | 60 |
| Итого | 191 | 14.9 | 11 | 18.4 | 243.9 | |
| 1 порция | 191 | 14.9 | 11 | 18.4 | 243.9 | |
| 100 грамм | 100 | 7.8 | 5.8 | 9.6 | 127.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
