Каша овсяная с отрубями и семенем льна

Ингредиенты рецепта «Каша овсяная с отрубями и семенем льна»:

Овсяные хлопья - 200 гр.
Вода - 1 л.
Семена льна - 2 ст.л.
Изюм - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша овсяная с отрубями и семенем льна» (на 100 грамм):

Калории: 80.7 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 13.4 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша овсяная с отрубями и семенем льна»

Изюм перебрать и промыть.
Воду налить в кастрюлю, поставить на огонь и довести до кипения.
В кипящую воду засыпать овсяные хлопья, перемешать, огонь убавить и варить на медленном огне, помешивая, 20 минут.
За 5 минут до окончания варки добавить изюм.
Огонь выключить и добавить семена льна.
При желании добавить масло, мед или сахар.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Неонилла

Компоненты и калорийность рецепта «Каша овсяная с отрубями и семенем льна»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	200 гр	200	23.8	14.4	138.6	732
вода	1 л	1000	0	0	0	0
семена льна	2 ст.л.	40	7.32	16.88	11.56	213.6
изюм	30 гр	30	0.87	0.18	19.8	79.2
Итого		1270	32	31.5	170	1024.8
1 порция		254	6.4	6.3	34	205
100 грамм		100	2.5	2.5	13.4	80.7