Куриная грудка, запечённая с цветной капустой и стручковой фасолью
- грудка куриная - 265г
- лук репчатый 61г
- фасоль стручковая - 168г
- капуста цветная - 108г
- яйцо 52г
- вода - 270г
- сыр сметанковый 18г
Пищевая ценность блюда «Куриная грудка, запечённая с цветной капустой и стручковой фасолью» (на 100 грамм):
Калории: 57.2 ккал.
Белки: 8.5 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 2.1 гр.
Как приготовить блюдо «Куриная грудка, запечённая с цветной капустой и стручковой фасолью»
Куриную грудку (250г) порезать и уложить в протвень, туда же замороженную стручковую фасоль (170г) и цветную капусту (100г), нарезанная полукольцами луковица. Залить смесью 1 яйца, взбитого с водой (270г) и солью. Посыпать солью. Запекать 1 час в духовке при 200 градусах.
Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка, запечённая с цветной капустой и стручковой фасолью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
265 гр | 265 | 62.54 | 5.04 | 1.06 | 299.45 |
 лук репчатый |
61 гр | 61 | 0.85 | 0 | 6.34 | 25.01 |
 фасоль стручковая |
168 гр | 168 | 3.36 | 0.34 | 6.05 | 40.32 |
 капуста цветная |
108 гр | 108 | 2.7 | 0.32 | 5.83 | 32.4 |
 яйцо куриное |
52 гр | 52 | 6.6 | 5.67 | 0.36 | 81.64 |
 вода |
270 гр | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сыр сметанковый |
18 гр | 18 | 3.78 | 4.95 | 0 | 59.76 |
| Итого | 942 | 79.8 | 16.3 | 19.6 | 538.6 | |
| 1 порция | 314 | 26.6 | 5.4 | 6.5 | 179.5 | |
| 100 грамм | 100 | 8.5 | 1.7 | 2.1 | 57.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
