Сырники диетические на обезжиренном твороге
Ингредиенты рецепта «Сырники диетические на обезжиренном твороге»:
- Творог 0% - 400 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Кукурузный крахмал - 2 ст.л.
- Сахарозаменитель - 5 шт.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 80.8 ккал.
Белки: 9.7 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 8.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Сырники диетические на обезжиренном твороге»
- Сахарозаменитель измельчить в порошок.
- Яйцо взбить венчиком.
- Творог выложить в емкость, добавить яйцо, сахарозаменитель и крахмал, перемешать.
- Духовку разогреть до 180 градусов.
- Противень застелить бумагой для выпечки.
- Из теста сформировать сырники и выложить на противень.
- Выпекать сырники в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники диетические на обезжиренном твороге»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
творог 0% (обезжиренный) | 400 гр | 400 | 66 | 0 | 5.2 | 284 |
яйцо куриное | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
крахмал кукурузный | 2 ст.л. | 60 | 0.6 | 0.36 | 51.12 | 197.4 |
сахарозаменитель эритрол | 5 шт | 250 | 0.25 | 0.5 | 10 | 50 |
Итого | 765 | 73.8 | 6.9 | 66.7 | 617.8 | |
1 порция | 128 | 12.3 | 1.1 | 11.1 | 103 | |
100 грамм | 100 | 9.7 | 0.9 | 8.7 | 80.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».