Оладьи из цветной капусты

Ингредиенты рецепта «Оладьи из цветной капусты»:

Капуста цветная - 250 гр.
Яйца - 2 шт.
Сыр адыгейский - 30 гр.
Овсяная мука - 2 ст.л.
Укроп - 6 гр.
Оливковое масло - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Оладьи из цветной капусты» (на 100 грамм):

Калории: 125.4 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 9.1 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи из цветной капусты»

Капусту измельчить блендером.
Добавить яйца, тертый сыр, мелко нарезанный укроп.
Посолить, поперчить.
Добавить овсяную муку и хорошо перемешать.
Выкладывать массу по столовой ложке на раскаленную с маслом сковороду.
Жарить до золотистой корочки с двух сторон.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из цветной капусты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста цветная	250 гр	250	6.25	0.75	13.5	75
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
сыр адыгейский	30 гр	30	5.55	4.2	0	72
мука овсяная диетическая	2 ст.л.	40	5.2	2.72	25.96	147.6
укроп	6 гр	6	0.15	0.03	0.38	2.28
масло оливковое	2 ч.л.	10	0	9.98	0	89.8
Итого		446	31.1	29.7	40.6	559.4
1 порция		37	2.6	2.5	3.4	46.6
100 грамм		100	7	6.7	9.1	125.4