Треска запечена с овощами в сметане
- 80 гр лук репчатый
- 5 ст ложки растительное масло
- 80 гр морковь
- 60 гр сметана 15%
- 350 гр треска
Пищевая ценность блюда «Треска запечена с овощами в сметане» (на 100 грамм):
Калории: 181.7 ккал.
Белки: 10 гр.
Жиры: 14.7 гр.
Углеводы: 2.4 гр.
Как приготовить блюдо «Треска запечена с овощами в сметане»
Обжарить на растительном масле лук, натертую морковь с болгарским перцем
Овощи остудить, добавить сметану, разогреть. Если положить сметану в горячую сковороду с овощами сметана может свернуться.
В форму выложить треску и сверху выложить приготовленные овощи.
Запекать 15-20 минут
Компоненты и калорийность рецепта «Треска запечена с овощами в сметане»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лук репчатый |
80 гр | 80 | 1.12 | 0 | 8.32 | 32.8 |
 масло подсолнечное |
5 ст.л. | 85 | 0 | 84.92 | 0 | 764.15 |
 морковь |
80 гр | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
 сметана 15% (маложирная) |
60 гр | 60 | 1.56 | 9 | 1.8 | 94.8 |
 треска свежая |
350 гр | 350 | 61.95 | 2.45 | 0 | 273 |
| Итого | 655 | 65.7 | 96.5 | 15.6 | 1190.4 | |
| 1 порция | 218 | 21.9 | 32.2 | 5.2 | 396.8 | |
| 100 грамм | 100 | 10 | 14.7 | 2.4 | 181.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
