Салат с творогом и помидорами

Салат с творогом и помидорами
Ингредиенты рецепта «Салат с творогом и помидорами»:
  • Творог - 150 гр.
  • Помидоры - 300 гр.
  • Растительное масло - 1 ст.л.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
  • Лук зеленый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с творогом и помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 84.9 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат с творогом и помидорами»

  1. Творог размять вилкой и выложить в салатник.
  2. Добавить нарезанные помидоры.
  3. Добавить нарезанный зеленый лук.
  4. Посыпать черным перцем. 
  5. Заправить маслом. Перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с творогом и помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 150 гр 150 25.05 13.5 3 238.5
Томат (помидор) томат (помидор) 300 гр 300 1.8 0.6 12.6 60
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 89.9
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Лук зелёный лук зеленый 2 гр 2 0.03 0 0.09 0.38
Итого   464 27.1 24.2 16.5 393.8
1 порция   232 13.5 12.1 8.2 196.9
100 грамм   100 5.8 5.2 3.5 84.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».