Салат с творогом и помидорами
Ингредиенты рецепта «Салат с творогом и помидорами»:
- Творог - 150 гр.
- Помидоры - 300 гр.
- Растительное масло - 1 ст.л.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
- Лук зеленый (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с творогом и помидорами» (на 100 грамм):
Калории: 84.9 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с творогом и помидорами»
- Творог размять вилкой и выложить в салатник.
- Добавить нарезанные помидоры.
- Добавить нарезанный зеленый лук.
- Посыпать черным перцем.
- Заправить маслом. Перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с творогом и помидорами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
150 гр | 150 | 25.05 | 13.5 | 3 | 238.5 |
 томат (помидор) |
300 гр | 300 | 1.8 | 0.6 | 12.6 | 60 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 лук зеленый |
2 гр | 2 | 0.03 | 0 | 0.09 | 0.38 |
| Итого | 464 | 27.1 | 24.2 | 16.5 | 393.8 | |
| 1 порция | 232 | 13.5 | 12.1 | 8.2 | 196.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.8 | 5.2 | 3.5 | 84.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
