Оладьи из кабачков диетические
Ингредиенты рецепта «Оладьи из кабачков диетические»:
- 1 кг кабачков
- 120 грамм муки
- 4 яйца
- 20 грамм подсолнечного масла
Пищевая ценность блюда «Оладьи из кабачков диетические» (на 100 грамм):
Калории: 86.4 ккал.
Белки: 3.3 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 10.1 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Оладьи из кабачков диетические»
4 кабачка натереть на терке, посолить, дать стечь соку. Затем отжать через друшлаг. Добавить 4 яйца, 4 ст. л муки, перец, приправы по вкусу, чеснок. Жарить с минимальным количеством масла.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из кабачков диетические»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кабачок |
1 кг | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
 мука пшеничная |
120 гр | 120 | 11.04 | 1.44 | 89.88 | 410.4 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 масло подсолнечное |
20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 1360 | 45 | 48.4 | 137.4 | 1175.6 | |
| 1 порция | 1360 | 45 | 48.4 | 137.4 | 1175.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.3 | 3.6 | 10.1 | 86.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
