Смузи
Ингредиенты рецепта «Смузи»:
- 60 г зефир
- 130 г вишня замороженная
- 160 г банан
- 500 г кефир
Пищевая ценность блюда «Смузи» (на 100 грамм):
Калории: 75.2 ккал.
Белки: 2.5 гр.
Жиры: 1.3 гр.
Углеводы: 14.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Смузи»
Банан, вишню и зефир взбить блендером до однородной массы, можно вишню заменить клюквой, также очень вкусно, добавить кефир и опять все взбить. Далее пить и наслаждаться
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 зефир |
60 гр | 60 | 0.48 | 0 | 47.1 | 182.4 |
 вишня замороженная |
130 гр | 130 | 1.17 | 0.52 | 14.3 | 59.8 |
 банан |
160 гр | 160 | 2.4 | 0.16 | 34.88 | 142.4 |
 кефир 2% |
500 гр | 500 | 17 | 10 | 23.5 | 255 |
| Итого | 850 | 21.1 | 10.7 | 119.8 | 639.6 | |
| 1 порция | 283 | 7 | 3.6 | 39.9 | 213.2 | |
| 100 грамм | 100 | 2.5 | 1.3 | 14.1 | 75.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
