Зеленый коктейль

Ингредиенты рецепта «Зеленый коктейль»:

Яблоко - 1 шт.
Виноград - 1/2 ст.
Шпинат - 20 гр.
Огурец - 2 шт.
Мята - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Зеленый коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 36.6 ккал.

Белки: 0.7 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Зеленый коктейль»

Выжать сок из яблока, винограда, шпината и огурцов.
Все смешать и украсить листочком мяты.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый коктейль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
виноград	0.5 ст	100	0.6	0.2	16.8	65
шпинат	20 гр	20	0.58	0.06	0.4	4.4
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
мята свежая	5 гр	5	0.19	0.02	0.4	2.45
Итого		490	3.6	1.1	39.4	179.4
1 порция		163	1.2	0.4	13.1	59.8
100 грамм		100	0.7	0.2	8	36.6