Салат из помидоров, кукурузы и авокадо
Ингредиенты рецепта «Салат из помидоров, кукурузы и авокадо»:
- Помидор - 250 гр.
- Зеленый лук - 20 гр.
- Кукуруза консервированная - 50 гр.
- Авокадо - 1 шт.
- Оливковое масло - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из помидоров, кукурузы и авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 133 ккал.
Белки: 1.5 гр.
Жиры: 11.8 гр.
Углеводы: 5.2 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из помидоров, кукурузы и авокадо»
- Нарезать помидоры и авокадо средними кусочками.
- Порубить лук.
- Добавить к ним кукурузу.
- Заправить салат оливковым маслом и перемешать
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидоров, кукурузы и авокадо»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
250 гр | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 кукуруза сладкая консервированная |
50 гр | 50 | 1.1 | 0 | 5.6 | 29 |
 авокадо |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 14.4 | 508.8 |
 масло оливковое |
20 гр | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| Итого | 580 | 8.9 | 68.5 | 30.2 | 771.2 | |
| 1 порция | 193 | 3 | 22.8 | 10.1 | 257.1 | |
| 100 грамм | 100 | 1.5 | 11.8 | 5.2 | 133 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
