Гречка с овощами
- гречка 100 гр
- кукуруза консервированная 150 гр
- зеленый горошек консервированный 120 гр
- болгарский перец 100 гр
- чеснок 1 зубчик
- сливочное масло 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Гречка с овощами» (на 100 грамм):
Калории: 142.4 ккал.
Белки: 5 гр.
Жиры: 3.5 гр.
Углеводы: 23.5 гр.
Как приготовить блюдо «Гречка с овощами»
Гречку промыть, выложить в глиняный горшок или любую другую тару подходящего размера. Горошек промыть, добавить к гречке. Кукурузу промыть, добавить в смесь. Перец почистить, нарезать мелкими кубиками или как больше нравиться и тоже добавить к смеси. Посолить, поперчить, добавить лаврушку( по вкусу). Залить водой чистой , чтобы она покрывала смесь полностью. Добавить 2 ч.л. сливочного масла(можно не добавлять).Тщательно все перемешать.
Поставить в духовку на 45 минут при 200 градусах.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
100 гр | 100 | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
 кукуруза сладкая консервированная |
150 гр | 150 | 5.85 | 1.95 | 34.05 | 178.5 |
 горошек зеленый консервированный |
120 гр | 120 | 4.32 | 0.12 | 11.76 | 66 |
 перец сладкий красный |
100 гр | 100 | 1.3 | 0 | 5.3 | 27 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 масло сливочное |
2 ч.л. | 14 | 0.07 | 11.55 | 0.11 | 104.72 |
| Итого | 488 | 24.4 | 16.9 | 114.5 | 694.9 | |
| 1 порция | 244 | 12.2 | 8.5 | 57.3 | 347.5 | |
| 100 грамм | 100 | 5 | 3.5 | 23.5 | 142.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
