Лаваш с огурцами и помидорами
Ингредиенты рецепта «Лаваш с огурцами и помидорами»:
- Лаваш - 100 гр.
- Помидор - 150 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Творог - 100 гр.
- Салат - 50 гр.
- Сметана - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Лаваш с огурцами и помидорами» (на 100 грамм):
Калории: 91.1 ккал.
Белки: 5.2 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 11.2 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Лаваш с огурцами и помидорами»
- Творог растереть со сметаной.
- Огурцы и помидоры нарезать очень тонкими пластинками.
- На лаваш выложить листья салата, намазать творогом, сверху выложить пластинки овощей.
- Свернуть лаваш рулетом.
- Украсить листьями салата.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с огурцами и помидорами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
100 гр | 100 | 7.9 | 1 | 47.6 | 236 |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 0.9 | 0.3 | 6.3 | 30 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 творог 9% (полужирный) |
100 гр | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
 салат |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
| Итого | 540 | 28.1 | 14.6 | 60.5 | 492 | |
| 1 порция | 68 | 3.5 | 1.8 | 7.6 | 61.5 | |
| 100 грамм | 100 | 5.2 | 2.7 | 11.2 | 91.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
