Кабачковые кексы
Ингредиенты рецепта «Кабачковые кексы»:
- Яйцо - 1 шт.
- Кабачок - 500 гр.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
- Льняная мука - 2 ст.л.
- Шпинат - 100 гр.
- Укроп - 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Кабачковые кексы» (на 100 грамм):
Калории: 47.5 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 4.3 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Кабачковые кексы»
- Кабачок натереть на терке, отжать.
- Добавить яйцо, соль, рубленые шпинат и укроп, льняную муку, хорошо перемешать.
- Выложить в силиконовые формы, выпекать в духовке минут 40 до готовности. Подавать горячими.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кабачковые кексы»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 кабачок |
500 гр | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 мука льняная |
2 ст.л. | 40 | 14.4 | 4 | 3.6 | 108 |
 шпинат |
100 гр | 100 | 2.9 | 0.3 | 2 | 22 |
 укроп |
40 гр | 40 | 1 | 0.2 | 2.52 | 15.2 |
| Итого | 740 | 28.3 | 12 | 31.5 | 351.6 | |
| 1 порция | 247 | 9.4 | 4 | 10.5 | 117.2 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 1.6 | 4.3 | 47.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
