Геркулесовая каша с бананом

Ингредиенты рецепта «Геркулесовая каша с бананом»:

Геркулесовые хлопья - 4 ст.л.
Вода - 100 мл.
Молоко 3.2% - 2 ст.л.
Банан - 0.5 шт.

Пищевая ценность блюда «Геркулесовая каша с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 100.7 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 17.8 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Геркулесовая каша с бананом»

В кипящую воду всыпать геркулесовые хлопья, перемешать.
Добавить молоко.
Варить кашу до готовности.
Банан нарезать кружочками, выложить сверху на кашу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Татьяна

Компоненты и калорийность рецепта «Геркулесовая каша с бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	4 ст.л.	48	6	2.98	29.28	168.96
вода	100 мл	100	0	0	0	0
молоко 3.2%	2 ст.л.	40	1.16	1.28	1.88	23.6
банан	0.5 шт	55	0.83	0.11	11.99	52.25
Итого		243	8	4.4	43.2	244.8
1 порция		243	8	4.4	43.2	244.8
100 грамм		100	3.3	1.8	17.8	100.7