Салат из свежих овощей без майонеза
Ингредиенты рецепта «Салат из свежих овощей без майонеза»:
- Капуста - 100 гр.
- Морковь - 30 гр.
- Огурец - 50 гр.
- Перец болгарский - 50 гр.
- Помидоры - 50 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Сахар - 2 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 79 ккал.
Белки: 1.5 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 5.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из свежих овощей без майонеза»
- Капусту тонко нашинковать.
- Морковь натереть на терке.
- Огурцы, помидоры, перец нарезать кубиками.
- Укроп и петрушку порубить.
- Все ингредиенты соединить, добавить соль, сахар, заправить растительным маслом, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежих овощей без майонеза»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 морковь |
30 гр | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
 огурец |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 перец сладкий красный |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
 томат (помидор) |
50 гр | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 сахар-песок |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| Итого | 345 | 5 | 20.4 | 17.4 | 272.6 | |
| 1 порция | 173 | 2.5 | 10.2 | 8.7 | 136.3 | |
| 100 грамм | 100 | 1.5 | 5.9 | 5.1 | 79 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
