Запеканка из тыквы с манкой

Ингредиенты рецепта «Запеканка из тыквы с манкой»:

Тыква - 350 гр.
Манка - 75 гр.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сахарная пудра - 3 ч.л.
Изюм - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из тыквы с манкой» (на 100 грамм):

Калории: 107.8 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 22.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка из тыквы с манкой»

Тыкву очистить, помыть и порезать кубиками.
Отварить тыкву около 10 минут и переложить в миску.
К тыкве добавить сахарную пудру и яйцо.
Сделать блендером тыквенное пюре.
К пюре добавить манку. Перемешать.
Добавить изюм. Перемешать.
Форму смазать растительным маслом и выложить тыквенную массу.
Выпекать в духовке 30-35 минут при 180С.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из тыквы с манкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	350 гр	350	4.55	1.05	26.95	98
манная крупа	75 гр	75	7.73	0.75	54.98	246
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сахарная пудра	3 ч.л.	21	0	0	20.96	78.54
изюм	20 гр	20	0.58	0.12	13.2	52.8
Итого		521	19.9	7.9	116.5	561.7
1 порция		130	5	2	29.1	140.4
100 грамм		100	3.8	1.5	22.4	107.8