Салат из капусты с маслом и зеленью
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты с маслом и зеленью»:
- Капуста белокачанная - 300 гр.
- Огурец - 2 шт.
- Перец болгарский - 2 шт.
- Лук зеленый - 10 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 34.7 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 1.3 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из капусты с маслом и зеленью»
- Капусту очистить от верхних листьев, нашинковать соломкой, посолить и помять руками до выделения сока.
- Огурцы, перец, лук и укроп помыть, у перца удалить семена.
- Огурцы и перец порезать кубиками, лук и укроп мелко порезать.
- В салатницу выложить овощи и зелень, добавить масло и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты с маслом и зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
300 гр | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 перец сладкий красный |
2 шт | 290 | 3.77 | 0 | 15.37 | 78.3 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 11.2 | 10.5 | 36.2 | 285 | |
| 1 порция | 206 | 2.8 | 2.6 | 9 | 71.3 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 1.3 | 4.4 | 34.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
