Творожно-банановые шарики в кокосовой стружке

Ингредиенты рецепта «Творожно-банановые шарики в кокосовой стружке»:

Творог - 200 гр.
Банан - 1 шт.
Хлопья геркулесовые - 80 гр.
Кокосовая стружка (по вкусу) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожно-банановые шарики в кокосовой стружке» (на 100 грамм):

Калории: 200.6 ккал.

Белки: 11.6 гр.

Жиры: 8.8 гр.

Углеводы: 19.4 гр.

Число порций: 25

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожно-банановые шарики в кокосовой стружке»

Хлопья перемолоть в блендере.
Добавить творог и нарезанный банан в блендер, прокрутить.
Поставить полученную массу в холодильник на 1 час.
Смоченными руками сделать шарики из массы.
Обмакнуть каждый жарик в кокосовой стружке.
Выложить шарики на противень.
Выпекать в разогретой духовке до 200 градусов в течении 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Творожно-банановые шарики в кокосовой стружке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
овсяные хлопья геркулес	80 гр	80	10	4.96	48.8	281.6
кокосовая стружка	20 гр	20	2.6	13	2.8	118.4
Итого		410	47.7	36.2	79.6	822.5
1 порция		16	1.9	1.4	3.2	32.9
100 грамм		100	11.6	8.8	19.4	200.6