Тушеная куриная грудка с овощами

Ингредиенты рецепта «Тушеная куриная грудка с овощами»:

Куриные грудки - 500 гр.
Кабачок - 300 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец сладкий красный - 1 шт.
Имбирь - 25 гр.
Соевый соус - 50 мл.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Тушеная куриная грудка с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 85.9 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тушеная куриная грудка с овощами»

Куриные грудки нарезать на кусочки.
Лук нарезать полукольцами.
Морковь натереть на терке.
Болгарский перец нарезать кубиками.
Кабачки нарезать небольшими кусочками.
На разогретом растительном масле обжарить кусочки курицы.
Добавить лук и морковь, продолжать обжаривать до мягкости овощей.
Добавить кабачки и перец, продолжать обжаривать.
Добавить тертый имбирь, соевый соус, перемешать, тушить под крышкой до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светик61

Компоненты и калорийность рецепта «Тушеная куриная грудка с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	500 гр	500	118	9.5	2	565
кабачок	300 гр	300	1.8	0.9	13.8	72
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
имбирь	25 гр	25	0.45	0.2	3.95	20
соус соевый Heinz	50 мл	50	1.3	0	21.5	91.5
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		1190	125.5	30.7	61.9	1022.2
1 порция		238	25.1	6.1	12.4	204.4
100 грамм		100	10.5	2.6	5.2	85.9