Диетические оладьи
Ингредиенты рецепта «Диетические оладьи»:
- Яйцо - 1 шт.
- Йогурт натуральный - 100 гр.
- Молоко 0.5% - 100 мл.
- Овсяная мука - 7 ст.л.
- Масло растительное -2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Диетические оладьи» (на 100 грамм):
Калории: 211.5 ккал.
Белки: 7.8 гр.
Жиры: 9.2 гр.
Углеводы: 24.7 гр.
Число порций: 9
Как приготовить блюдо «Диетические оладьи»
- Яйцо взбить вилкой с йогуртом и молоком.
- Добавить овсяную муку, хорошо перемешать.
- Жарить оладьи на растительном масле с двух сторон.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Диетические оладьи»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 йогурт натуральный 2% |
100 гр | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
 молоко 0.5% |
100 мл | 100 | 2.8 | 0.5 | 4.9 | 35 |
 мука овсяная диетическая |
7 ст.л. | 140 | 18.2 | 9.52 | 90.86 | 516.6 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 415 | 32.3 | 38 | 102.4 | 877.8 | |
| 1 порция | 46 | 3.6 | 4.2 | 11.4 | 97.5 | |
| 100 грамм | 100 | 7.8 | 9.2 | 24.7 | 211.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
