Фруктовый салат

Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат»:

Киви - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Яблоки - 1 шт.
Йогурт натуральный - 100 гр.
Мед - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Фруктовый салат» (на 100 грамм):

Калории: 70.4 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 14.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фруктовый салат»

Фрукты помыть.
Киви, апельсин и банан очистить от кожуры. Из яблок удалить сердцевину.
В йогурт добавить мед и перемешать до однородной массы.
Фрукты выложить в пиалу, залить йогуртом и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Екатерина А

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
киви	1 шт	50	0.5	0.3	5.15	24
апельсин	1 шт	130	1.17	0.26	10.53	46.8
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
йогурт натуральный 2%	100 гр	100	4.3	2	6.2	60
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
Итого		585	8.5	3.4	86.5	411.6
1 порция		146	2.1	0.9	21.6	102.9
100 грамм		100	1.5	0.6	14.8	70.4