Овсянка ленивая в банке

Ингредиенты рецепта «Овсянка ленивая в банке»:

Овсяные хлопья - 1/4 ст.
Молоко - 1/3 ст.
Йогурт - 1/4 ст.
Корица - 0.5 ч.л.
Мёд - 1 ч.л.
Яблочное пюре - 1/4 ст.

Пищевая ценность блюда «Овсянка ленивая в банке» (на 100 грамм):

Калории: 108.1 ккал.

Белки: 3.2 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 19.4 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсянка ленивая в банке»

В банку засыпать овсянку, добавить молоко, йогурт, корицу и мёд.
Закрыть крышкой и хорошо встряхнуть.
Добавить яблочное пюре и аккуратно перемешать.
Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.

Употреблять овсянку охлажденной. Хранить такую кашу до 2 дней, при желании можно добавить кусочки яблок пока все ингредиенты не смешаются. Открыть, добавить яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешать. Закрыть крышкой банку и поставить в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Есть овсянку охлажденной.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: donastia

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка ленивая в банке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	0.25 ст	22.5	2.68	1.62	15.59	82.35
молоко	0.33 ст	82.5	2.64	2.97	3.96	52.8
йогурт натуральный 2%	0.25 ст	50	2.15	1	3.1	30
корица	0.5 ч.л.	3.5	0.14	0.11	2.79	9.14
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	29.61
пюре из яблок	0.25 ст	87.5	0.53	0.18	16.63	71.75
Итого		255	8.2	5.9	49.4	275.7
1 порция		255	8.2	5.9	49.4	275.7
100 грамм		100	3.2	2.3	19.4	108.1