Вареники ленивые тыквенные с бананом

Ингредиенты рецепта «Вареники ленивые тыквенные с бананом»:

Тыква - 300 гр.
Творог 0% (обезжиренный) - 500 гр.
Мука ржаная - 4.5 ст.л.
Мука кукурузная - 2 ст.л.
Овсяные хлопья - 0.5 ст.
Крахмал кукурузный - 1 ст.л.
Яйцо - 2 шт.
Мед - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Банан - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Вареники ленивые тыквенные с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 114.6 ккал.

Белки: 8.9 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 18 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Вареники ленивые тыквенные с бананом»

Тыкву почистить, нарезать кусочками и поставить в микроволновку на 5 мин при мощности 800 Вт. до размягчения.
Тыкву размять вилкой.
В творог добавить яйцо, мед и перемешать.
Творожную массу соединить с тыквой и добавить муку ржаную, кукурузную и овсяные хлопья.
Тесто вымесить, скатать в жгут толщиной 5 см. и нарезать на брусочки по 3 см.
Брусочкам придать форму лепешек.
Банан очистить, размять вилкой, добавить кукукрузный крахмал и перемешать.
На середину каждой лепешки выложить банановую начинку, свернуть лепешку пополам и защипнуть края.
В кипящую подсоленную воду, при помощи столовой ложки, выложить вареники и варить на медленном огне 3-4 мин.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: turist04ka

Компоненты и калорийность рецепта «Вареники ленивые тыквенные с бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	300 гр	300	3.9	0.9	23.1	84
творог 0% (обезжиренный)	500 гр	500	82.5	0	6.5	355
мука ржаная обдирная	4.5 ст.л.	90	8.1	0.9	65.7	292.5
мука кукурузная диетическая	2 ст.л.	40	2.88	0.6	28.08	132
овсяные хлопья	0.5 ст	45	5.36	3.24	31.19	164.7
крахмал кукурузный	1 ст.л.	20	0.2	0.12	17.04	65.8
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	92.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
банан	2 шт	220	3.3	0.22	47.96	195.8
Итого		1357	120.5	18	244.8	1555.2
1 порция		194	17.2	2.6	35	222.2
100 грамм		100	8.9	1.3	18	114.6