Овсяный блин с творогом

Ингредиенты рецепта «Овсяный блин с творогом »:

Овсяные хлопья - 2 ст.л.
Яйцо - 2 шт.
Творог обезжиренный - 100 гр.
Сахар - 2 ст.л.
Банан - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Овсяный блин с творогом » (на 100 грамм):

Калории: 146.7 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 23.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяный блин с творогом »

Овсяные хлопья и яйца смешать с помощью вилки.
Бананы помыть и почистить.
Творог, сахар и 1,5 банана измельчить с помощью блендера до однородной массы.
Антипригарную сковороду хорошо разогреть, вылить яично-овсяную массу и жарить на медленном огне до готовности 7-10 минут.
На одну половину блина выложить творожную массу, накрыть второй и прогреть под крышкой еще 1 минуту.
Готовый блин выложить на блюдо, украсить кружочками оставшегося банана.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Анна

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяный блин с творогом »

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	2 ст.л.	24	2.86	1.73	16.63	87.84
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
творог 0% (обезжиренный)	100 гр	100	16.5	0	1.3	71
сахар-песок	2 ст.л.	50	0	0	49.85	199
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
Итого		504	36.6	14.2	116.5	739.5
1 порция		252	18.3	7.1	58.3	369.8
100 грамм		100	7.3	2.8	23.1	146.7