Рисовые котлеты

Ингредиенты рецепта «Рисовые котлеты»:

Рис вареный - 300 гр.
Шпинат - 50 гр.
Красный лук - 100 гр.
Оливковое масло - 15 гр.
Вода - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Рисовые котлеты» (на 100 грамм):

Калории: 95 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 15 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рисовые котлеты»

В рис добавить очищенную добавить очищенный и мелко нарезанный лук.
Добавить специи по вкусу и перемешать.
Сформировать котлеты и обжарить на масле с одной стороны.
Котлеты перевернуть, добавить воду и потушить под крышкой 20-30 минут.
Выложить котлеты на шпинат.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: etlerto

Компоненты и калорийность рецепта «Рисовые котлеты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый вареный	300 гр	300	6.6	1.5	74.7	348
шпинат	50 гр	50	1.45	0.15	1	11
лук красный	100 гр	100	1.4	0	9.1	42
масло оливковое	15 гр	15	0	14.97	0	134.7
вода	100 гр	100	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		569	9.7	16.7	85.6	540.7
1 порция		71	1.2	2.1	10.7	67.6
100 грамм		100	1.7	2.9	15	95