Куриные котлеты с сыром
Ингредиенты рецепта «Куриные котлеты с сыром»:
- Куриная грудка - 500 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Сыр - 100 гр.
- Соль - 1 ч.л.
- Перец черный молотый - 0.5 ч.л.
- Растительное масло - 30 гр.
- Петрушка - 30 гр .
- Салат - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Куриные котлеты с сыром» (на 100 грамм):
Калории: 168.4 ккал.
Белки: 19.4 гр.
Жиры: 9.7 гр.
Углеводы: 0.9 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Куриные котлеты с сыром»
- Куриную грудку нарезать мелким кубикомю
- Добавить яйцо, соль, перец, натертый сыр, измельченную зелень.
- Все хорошо перемешать и сформировать котлеты.
- Обжарить на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до образования золотистой корочки в небольшом количестве подсолнечного масла .
- Перед подачей украсить зеленью и листьями салата.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты с сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
500 гр | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 сыр российский |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
 соль |
1 ч.л. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
 масло подсолнечное |
30 гр | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
 петрушка |
30 гр | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
 салат |
1 шт | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
| Итого | 780 | 151.2 | 75.4 | 7 | 1312.9 | |
| 1 порция | 97 | 18.9 | 9.4 | 0.9 | 164.1 | |
| 100 грамм | 100 | 19.4 | 9.7 | 0.9 | 168.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
