Оладьи из цельнозерновой муки с яблоком
Ингредиенты рецепта «Оладьи из цельнозерновой муки с яблоком»:
- Яйцо - 1 шт.
- Молоко 2.5% - 150 мл.
- Яблоко - 50 гр.
- Мука цельнозерновая - 160 гр.
- Кокосовое масло - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Оладьи из цельнозерновой муки с яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 169 ккал.
Белки: 7.1 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 24.2 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Оладьи из цельнозерновой муки с яблоком»
- Яйцо взбить с молоком.
- Добавить муку и перемешать.
- Яблоко очистить, натереть на терке и добавить в тесто.
- Пожарить оладьи на масле обычным способом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из цельнозерновой муки с яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 молоко 2.5% |
150 мл | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
 яблоко |
50 гр | 50 | 0.2 | 0.2 | 4.9 | 23.5 |
 мука пшеничная цельнозерновая |
160 гр | 160 | 18.4 | 3.52 | 89.28 | 476.8 |
 масло кокосовое |
5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| Итого | 420 | 29.8 | 18.5 | 101.6 | 709.6 | |
| 1 порция | 42 | 3 | 1.8 | 10.2 | 71 | |
| 100 грамм | 100 | 7.1 | 4.4 | 24.2 | 169 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
