Овсяные панкейки на кефире
Ингредиенты рецепта «Овсяные панкейки на кефире»:
- Овсяные хлопья - 50 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Кефир обезжиренный - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Овсяные панкейки на кефире» (на 100 грамм):
Калории: 146 ккал.
Белки: 7.8 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 18.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Овсяные панкейки на кефире»
- Кефир смешать с яйцом.
- Добавить хлопья, перемешать и оставить на 10 минут.
- Обжарить панкейки без масла на антипригарной сковороде.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные панкейки на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 кефир 0% |
100 мл | 100 | 3 | 0.1 | 3.8 | 30 |
| Итого | 205 | 15.9 | 9.7 | 38.8 | 299.4 | |
| 1 порция | 51 | 4 | 2.4 | 9.7 | 74.8 | |
| 100 грамм | 100 | 7.8 | 4.7 | 18.9 | 146 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
