Овощной салат с лимонно-горчичной заправкой
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с лимонно-горчичной заправкой»:
- Огурец - 230 гр.
- Томат - 140 гр.
- Сладкий перец желтый - 50 гр.
- Укроп - 25 гр.
- Зеленый лук - 40 гр.
- Салат листовой - 40 гр.
- Горчица - 15 гр.
- Масло подсолнечное - 15 гр.
- Лимонный сок - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Овощной салат с лимонно-горчичной заправкой» (на 100 грамм):
Калории: 45.5 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Овощной салат с лимонно-горчичной заправкой»
- Все овощи помыть и произвольно нарезать.
- Добавить мелко нарезанную зелень.
- Для заправки смешать горчицу с маслом и лимонным соком.
- Заправить салат и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с лимонно-горчичной заправкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
230 гр | 230 | 1.84 | 0.23 | 6.44 | 34.5 |
 томат (помидор) |
140 гр | 140 | 0.84 | 0.28 | 5.88 | 28 |
 перец сладкий желтый |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
 укроп |
25 гр | 25 | 0.63 | 0.13 | 1.58 | 9.5 |
 лук зеленый |
40 гр | 40 | 0.52 | 0 | 1.84 | 7.6 |
 салат |
40 гр | 40 | 0.48 | 0.12 | 0.52 | 4.8 |
 горчица |
15 гр | 15 | 0.86 | 0.96 | 3.3 | 24.3 |
 масло подсолнечное |
15 гр | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 134.85 |
 лимонный сок |
15 гр | 15 | 0.14 | 0.02 | 0.45 | 2.4 |
| Итого | 570 | 6 | 16.7 | 22.7 | 259.5 | |
| 1 порция | 143 | 1.5 | 4.2 | 5.7 | 64.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 2.9 | 4 | 45.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
