Салат с курицей и ананасом

Ингредиенты рецепта «Салат с курицей и ананасом»:

Помидоры - 200 гр.
Ананасы консервированные - 200 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Курица вареная - 200 гр.
Йогурт - 30 мл.

Пищевая ценность блюда «Салат с курицей и ананасом» (на 100 грамм):

Калории: 81.7 ккал.

Белки: 8.4 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с курицей и ананасом»

Помидоры порезать кубиками и добавить в миску.
Курицу порезать также кубиками и добавить к помидорам.
Чеснок мелко порубить и добавить в миску.
Добавить ананасы, йогурт и хорошо перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: долорес

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей и ананасом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
ананас консервированный	200 гр	200	0.2	0.2	28	114
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
курица вареная	200 гр	200	50.4	14.8	0	340
йогурт натуральный 2%	30 мл	30	1.29	0.6	1.86	18
Итого		634	53.4	16	39.5	517.7
1 порция		159	13.3	4	9.9	129.4
100 грамм		100	8.4	2.5	6.2	81.7