Салат Рандеву
Ингредиенты рецепта «Салат Рандеву»:
- Консервированная кукуруза - 300 гр.
- Перец сладкий желтый - 80 гр.
- Укроп - 40 гр.
- Помидоры - 3 шт.
- Огурцы - 3 шт.
- Лук - 2 шт.
- Сыр Фета - 250 гр.
- Оливковое масло - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Рандеву» (на 100 грамм):
Калории: 118.7 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 7.9 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Салат Рандеву»
- Огурцы, перец и помидоры порезать кубиками и добавить в миску.
- Лук порезать произвольно и добавить к овощам.
- Сыр порезать кубиками и добавить в миску.
- Добавить кукурузу, соль, масло и перемешать.
- Добавить рубленую зелень.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Рандеву»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кукуруза сладкая консервированная |
300 гр | 300 | 11.7 | 3.9 | 68.1 | 357 |
 перец сладкий желтый |
80 гр | 80 | 1.04 | 0 | 4.24 | 21.6 |
 укроп |
40 гр | 40 | 1 | 0.2 | 2.52 | 15.2 |
 томат (помидор) |
3 шт | 285 | 1.71 | 0.57 | 11.97 | 57 |
 огурец |
3 шт | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
 лук репчатый |
2 шт | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 61.5 |
 сыр фета |
250 гр | 250 | 42.5 | 60 | 0 | 725 |
 масло оливковое |
50 гр | 50 | 0 | 49.9 | 0 | 449 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1458 | 62.5 | 114.9 | 110.8 | 1731.3 | |
| 1 порция | 182 | 7.8 | 14.4 | 13.9 | 216.4 | |
| 100 грамм | 100 | 4.3 | 7.9 | 7.6 | 118.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
