Ментай запеченный
Ингредиенты рецепта «Ментай запеченный»:
- Минтай - 300 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Майонез - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Ментай запеченный» (на 100 грамм):
Калории: 106.4 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Ментай запеченный»
- Рыбу почистить и порезать кусочками.
- Потереть на терке морковь и нарезать лук, затем добавить майонез и перемешать.
- Выложить рыбу на протвинь, затем залить полученной массой.
- Накрыть фальгой и запекать в духовке 1 час при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Ментай запеченный»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 минтай свежий |
300 гр | 300 | 47.7 | 2.7 | 0 | 216 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 майонез столовый молочный |
2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
| Итого | 490 | 50.7 | 29.6 | 14.5 | 521.6 | |
| 1 порция | 245 | 25.3 | 14.8 | 7.3 | 260.8 | |
| 100 грамм | 100 | 10.3 | 6 | 3 | 106.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
