Гречка тушеная с курицей
Ингредиенты рецепта «Гречка тушеная с курицей»:
- Куриная грудка - 350 гр.
- Крупа гречневая - 250 гр.
- Вода - 250 мл.
- Лук репчатый - 90 гр.
- Морковь - 2 шт.
- Соевый соус - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Гречка тушеная с курицей» (на 100 грамм):
Калории: 117.7 ккал.
Белки: 10.5 гр.
Жиры: 1.3 гр.
Углеводы: 16.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Гречка тушеная с курицей»
- Куриную грудку и помидоры нарезать небольшими кубиками, затем добавить в чашу мультиварки.
- Лук мелко порезать и добавить в чашу.
- Морковь натереть на крупной терке и также добавить в чашу.
- Затем добавить гречневую крупу.
- Добавить соевый соус и залить водой.
- Готовить в режиме «Тушение» 20 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречка тушеная с курицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
350 гр | 350 | 82.6 | 6.65 | 1.4 | 395.5 |
 гречневая крупа (ядрица) |
250 гр | 250 | 31.5 | 8.25 | 155.25 | 782.5 |
 вода |
250 мл | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 лук репчатый |
90 гр | 90 | 1.26 | 0 | 9.36 | 36.9 |
 морковь |
2 шт | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
 соус соевый Heinz |
30 гр | 30 | 0.78 | 0 | 12.9 | 54.9 |
| Итого | 1120 | 118.1 | 15.1 | 189.3 | 1317.8 | |
| 1 порция | 187 | 19.7 | 2.5 | 31.5 | 219.6 | |
| 100 грамм | 100 | 10.5 | 1.3 | 16.9 | 117.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
