Салат из капуты с кукурузой
Ингредиенты рецепта «Салат из капуты с кукурузой»:
- Капуста - 250 гр.
- Огурцы - 200 гр.
- Кукуруза консервированная - 150 гр.
- Масло оливковое - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из капуты с кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 86.6 ккал.
Белки: 1.9 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 8.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из капуты с кукурузой»
- Капусту нашинковать и добавить в миску.
- Огурцы порезать соломкой и добавить к капусте.
- Добавить кукурузу, масло и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капуты с кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
250 гр | 250 | 4.5 | 0.25 | 11.75 | 67.5 |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 кукуруза сладкая консервированная |
150 гр | 150 | 5.85 | 1.95 | 34.05 | 178.5 |
 масло оливковое |
30 гр | 30 | 0 | 29.94 | 0 | 269.4 |
| Итого | 630 | 12 | 32.3 | 51.4 | 545.4 | |
| 1 порция | 158 | 3 | 8.1 | 12.9 | 136.4 | |
| 100 грамм | 100 | 1.9 | 5.1 | 8.2 | 86.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
