Запеканка творожная с бананом
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с бананом»:
- Творог (обезжиренный) - 560 гр.
- Банан - 2 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Йогурт (низкокалорийный) - 150 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 129.7 ккал.
Белки: 11.3 гр.
Жиры: 6.3 гр.
Углеводы: 6.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с бананом»
- Нарезать бананы вдоль и выложить в форму для запекания.
- Перемешать творог с яйцом и йогуртом.
- Залить бананы полученной массой.
- Выпекать в духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
560 гр | 560 | 93.52 | 50.4 | 11.2 | 890.4 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.22 | 47.96 | 195.8 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 йогурт натуральный 2% |
150 гр | 150 | 6.45 | 3 | 9.3 | 90 |
| Итого | 1040 | 117.2 | 65.6 | 69.2 | 1348.9 | |
| 1 порция | 173 | 19.5 | 10.9 | 11.5 | 224.8 | |
| 100 грамм | 100 | 11.3 | 6.3 | 6.7 | 129.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
