Панкейки овсяные
Ингредиенты рецепта «Панкейки овсяные»:
- Овсяные хлопья - 50 гр.
- Кефир - 100 гр.
- Яйцо - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Панкейки овсяные» (на 100 грамм):
Калории: 156.3 ккал.
Белки: 8 гр.
Жиры: 5.7 гр.
Углеводы: 19.4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Панкейки овсяные»
- Взбить яйцо венчиком до образования пены.
- Добавить кефир и перемешать.
- Овсяные отруби измельчить в блендере и всыпать их а кефир, все перемешать.
- Жарить без масла на антипригарной сковороде.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Панкейки овсяные»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 кефир 2% |
100 гр | 100 | 3.4 | 2 | 4.7 | 51 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Итого | 205 | 16.3 | 11.6 | 39.7 | 320.4 | |
| 1 порция | 34 | 2.7 | 1.9 | 6.6 | 53.4 | |
| 100 грамм | 100 | 8 | 5.7 | 19.4 | 156.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
