Батончик протеиново-ореховый

Ингредиенты рецепта «Батончик протеиново-ореховый»:

Семечки - 1.5 ст.
Какао - 0.5 ст.
Арахис - 1.5 ст.
Овсяные хлопья - 2 ст.
Кукурузные хлопья - 2 ст.
Миндальные лепестки - 1.5 ст.
Мед - 2 ч.л.
Optimum Classic Whey - 3 ст.
Вода - 50 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 480.9 ккал.

Белки: 31.3 гр.

Жиры: 25.6 гр.

Углеводы: 28.9 гр.

Число порций: 37

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Батончик протеиново-ореховый»

Арахис размельчить, добавить мёд, воды и какао, затем перемешать при помощи блендера.
Добавить в кастрюлю семечки, овсяные и кукурузные хлопья, миндальные лепестки и протеин и смешать.
Залить полученной смесью и перемешать.
Выложить на блюдо обтянутое пищевой пленкой, разрезать на куски и поместить в морозильник на 1 час.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Степан

Компоненты и калорийность рецепта «Батончик протеиново-ореховый»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семечки подсолнечника	1.5 ст	300	62.1	158.7	10.2	1734
какао тертое	0.5 ст	100	13.5	54	17.8	607
арахис	1.5 ст	300	78.9	135.6	29.7	1866
овсяные хлопья	2 ст	180	21.42	12.96	124.74	658.8
кукурузные хлопья	2 ст	400	27.6	10	334.4	1452
миндальные лепестки	1.5 ст	300	66	174	36	1950
мед	2 ч.л.	18	0.14	0	14.67	59.22
протеин Optimum Classic Whey	3 ст	600	434.4	31.2	82.8	2484
вода	50 мл	50	0	0	0	0
Итого		2248	704.1	576.5	650.3	10811
1 порция		61	19	15.6	17.6	292.2
100 грамм		100	31.3	25.6	28.9	480.9