Салат из тунца с яйцами

Ингредиенты рецепта «Салат из тунца с яйцами»:

Салат - 100 гр.
Огурец - 2 шт.
Помидоры - 2 шт.
Яйцо отварное - 2 шт.
Консервированный тунец - 180 гр.
Лук - 1 шт.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец чёрный молотый (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из тунца с яйцами» (на 100 грамм):

Калории: 71.8 ккал.

Белки: 6.3 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из тунца с яйцами»

Овощи вымыть и порезать произвольно.
Салатник выложить листьями салата.
Добавить туда овощи.
Тунец порезать на несколько частей и добавить в салатник.
Яйцо порезать на 4 части и добавить к тунцу.
Добавить соль и перец, полить маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Love_Mishkova

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из тунца с яйцами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
салат	100 гр	100	1.2	0.3	1.3	12
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
тунец 5 морей в собственном соку	180 гр	180	36.36	0.72	0	158.4
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		881	55.9	34.4	24.7	632.3
1 порция		220	14	8.6	6.2	158.1
100 грамм		100	6.3	3.9	2.8	71.8