Салат из тунца с яйцами
Ингредиенты рецепта «Салат из тунца с яйцами»:
- Салат - 100 гр.
- Огурец - 2 шт.
- Помидоры - 2 шт.
- Яйцо отварное - 2 шт.
- Консервированный тунец - 180 гр.
- Лук - 1 шт.
- Масло оливковое - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец чёрный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из тунца с яйцами» (на 100 грамм):
Калории: 71.8 ккал.
Белки: 6.3 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из тунца с яйцами»
- Овощи вымыть и порезать произвольно.
- Салатник выложить листьями салата.
- Добавить туда овощи.
- Тунец порезать на несколько частей и добавить в салатник.
- Яйцо порезать на 4 части и добавить к тунцу.
- Добавить соль и перец, полить маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из тунца с яйцами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
 тунец 5 морей в собственном соку |
180 гр | 180 | 36.36 | 0.72 | 0 | 158.4 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
| Итого | 881 | 55.9 | 34.4 | 24.7 | 632.3 | |
| 1 порция | 220 | 14 | 8.6 | 6.2 | 158.1 | |
| 100 грамм | 100 | 6.3 | 3.9 | 2.8 | 71.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
