Фруктовый салат с кефиром
Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат с кефиром»:
- Кефир 1% - 200 мл.
- Апельсин - 250 гр.
- Яблоко - 200 гр.
- Киви - 150 гр.
- Банан - 150 гр.
Пищевая ценность блюда «Фруктовый салат с кефиром» (на 100 грамм):
Калории: 50.4 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 0.5 гр.
Углеводы: 10.1 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Фруктовый салат с кефиром»
- Апельсины очистить, дольки нарезать на кусочки.
- Яблоки, бананы, киви очистить, нарезать кубиками.
- Фрукты перемешать, заправить кефиром.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат с кефиром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 1% |
200 мл | 200 | 5.6 | 2 | 8 | 80 |
 апельсин |
250 гр | 250 | 2.25 | 0.5 | 20.25 | 90 |
 яблоко |
200 гр | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.6 | 94 |
 киви |
150 гр | 150 | 1.5 | 0.9 | 15.45 | 72 |
 банан |
150 гр | 150 | 2.25 | 0.3 | 32.7 | 142.5 |
| Итого | 950 | 12.4 | 4.5 | 96 | 478.5 | |
| 1 порция | 158 | 2.1 | 0.8 | 16 | 79.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.3 | 0.5 | 10.1 | 50.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
