Заправка для салата диетическая
Ингредиенты рецепта «Заправка для салата диетическая»:
- Сок лимона - 60 мл.
- Горчица дижонская - 40 гр.
- Масло оливковое - 4 ст.л.
- Базилик сушеный - 5 гр.
- Чеснок сушеный - 5 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
- Соевый соус - 2 ст. л.
- Вода - 4 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Заправка для салата диетическая» (на 100 грамм):
Калории: 196.5 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 16.6 гр.
Углеводы: 10.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Заправка для салата диетическая»
- Дижонскую горчицу смешать с оливковым маслом.
- Добавить черный перец, сушеный базилик и чеснок, перемешать.
- Добавить лимонный сок, соевый соус и воду, тщательно перемешать. Заправка подходит для салатов из свежих овощей.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Заправка для салата диетическая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лимонный сок |
60 мл | 60 | 0.54 | 0.06 | 1.8 | 9.6 |
 горчица дижонская |
40 гр | 40 | 3.96 | 5.08 | 2.12 | 57.2 |
 масло оливковое |
4 ст.л. | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
 базилик сушеный |
5 гр | 5 | 0.72 | 0.2 | 3.05 | 12.55 |
 чеснок сушеный |
5 гр | 5 | 0.8 | 0.02 | 3.75 | 17.25 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
 соус соевый Heinz |
2 ст.л. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
 вода |
4 ст.л. | 80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 273 | 7.4 | 45.4 | 29.1 | 536.5 | |
| 1 порция | 46 | 1.2 | 7.6 | 4.8 | 89.4 | |
| 100 грамм | 100 | 2.7 | 16.6 | 10.7 | 196.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
